●身边的健康管家

移动互联网时代，越来越多的荆门人成为手机一族。手机改变了人们娱乐、购物的习惯，而随着个人健康意识的提高，轻健康管理应用软件也越来越受到大众的推崇，人们开始利用手机随时随地的进行健康管理。

所谓的轻健康管理应用，其实就是以集聚用户健康监测数据为依据，通过检查身体数据、分析身体需求，然后提出一个有效的健康生活微调方案，帮助人们养成健康的生活方式。获取健康数据是健康管理的第一步。

以往，要获取身体的健康状态需要咨询医生。现在，有了这些轻健康管理应用软件，只需要输入相关数据，健康状态便一目了然。比如减肥瘦身类软件，填写身高、体重等数据，你的BMI值、体脂率、健康体重范围、身体年龄、每天的预算热量都可以通过软件计算出来，如果体脂率偏高，就应该注意要开始减肥了。还有运动类软件，下载到手机上，每天走了多少步、跑了多少步，运动轨迹是什么都很清楚。这些轻健康管理应用软件充当的就是你身边的健康管家角色。当然通过软件所获取的数据只能作为一个参考，更权威更专业的数据和状态还是需要权威医生以及相关仪器检测。

●热门轻健康管理应用

从用户的活跃度来看，女性手机用户、需要减肥健身的用户、身体处于亚健康状态的用户属轻健康管理应用较多的三大群体。

对于女性来说，怀孕可能是人生中的一件大事，孕期需要注意什么是每一个准妈妈都迫切关注的。“宝宝树孕育”是当前人气较高的孕期助手应用，为怀孕和育儿阶段的妈妈提供全方位的服务。孕期、产后可以做什么，不能做什么，月子餐怎么做、宝宝辅食怎么做，宝宝打疫苗的时间是什么时候等多方面的知识，宝宝树孕育都可以提供。此类轻健康管理应用为女性群体营造了一个“贴心的呵护”氛围，因此很容易俘获女性的芳心。

近两年，席卷朋友圈的“晒跑”“晒腹肌”“A4腰”“马甲线”“人鱼线”等时尚风潮，让“纯瘦”成为过去时，科学健身已成为新的时尚生活及健身养生方式。因此，运动健身类的轻健康管理应用近来很受欢迎。“乐动力”，它能够全天候自动记录用户运动量，支持步行、跑步、骑行等有氧运动的自动识别和热量计算，同时还能帮助用户自动生成每天的生活轨迹，而以“薄荷”为代表的健康瘦身减肥应用，可根据身高、体重、年龄等资料以及肥胖原因的评估结果打造一套专业的健康减肥计划。

依托于中康体检网的“微体检”“读报告”是两款基于微信开发的轻健康管理应用。它们以体检为入口，不仅为用户量身定制体检套餐、在线预约体检，减少检前开单、缴费的排队耗时，在检后服务上，更提供了随身体检报告解读、体检报告的数字化、云存储、语义分析等大数据服务，为用户进行疾病风险分析、提醒，并对是否需要就医、膳食调理、生活习惯等各方面给出指导与建议，通过微调理改善身体状况。

●科学的自我健康管理

如今，随着互联网技术的发展以及手机的普及运用，轻健康管理应用的种类非常多，只要能够合理地有效利用，这些应用对身体的健康还是很有帮助的，至少它可以起到一个监督和激励的作用。但是如果没有一个自我健康管理的意识，下载再多的应用，也是徒劳无功的。

科学的自我健康管理，其精髓就是健康在我心中。首届世界健康促进大会指出：“健康是每天生活的资源，并非生活的目的”。健康既然是资源，就应该好好管理，因为健康资源不管理是要贬值的，是会威胁生命的。要认识到健康的重要，努力培养健康的好习惯，做一个更加健康的人。

来源：荆门日报